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3分钟前 下旋球乒乓球发球机价格询问报价「双蛇体育」[双蛇体育e7f34eb]内容：业余反手练不好，是因为这3点出了问题！正手攻的动作在训练拉下旋时，拉过去的球质量不高没有什么旋转，这到底是什么原因？怎么解决呢？对手接球软绵绵，高低快慢没有规律，拔不出手，发不上力，不注意还抢攻你一个大角度。请版主和各位给支支招，有什么对策吗？业余反手练不好，是因为这3点出了问题！

业余打球有这么一个现象：有些人正手还可以，但是反手总感觉别扭。正手对攻练习可以打到五六十个回合以上，但是反手对攻练习能上十板就不错了。

原因何在？其实这一类球友大多存在一个问题：肘部离身体太近！换句话说就是大臂和身体的夹角太小。这也就是为什么机会球（在身体附近）容易失误，而角度较大的来球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手击球时肘部离身体太近，还会出现正反手转换不太好的情况。很多球友练球时非常好一到比赛就不行了，主要还是平时练球时质量不高或者说缺乏针对性。

1、肘部要伸出去

如果能在准备姿势时把压下来，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是个自然而然的动作，而如果像个棒槌一样挺直了腰，那么“前臂往前”就会变成一个很别扭的动作！9岁以上儿童推荐银河的天王星U2或红双喜劲极，配胶正手729启源或729-08，反手焦点三或CJ8000。同样道理，反手击球如果挺直了腰，那么肘部前伸的动作也是很别扭的。所以，反手击球的要点是同样要做到“含胸收腹”，在这个前提下，根据自己的实际情况以及来球的情况决定肘部伸出去多少为宜。总之一句话：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到适合自己的那个击球位置！

2、反手击球的“”问题

反手击球和正手击球稍有不同。在同样发力的情况下，正手击球的转换更明显，以右手持拍为例，在蹬腿转腰、挥拍击球的这个过程中，很明显地是从右脚转换到左脚上。而反手击球因为身体构造的原因，转换的过程不如正手击球那么明显，方法就是：击球前身体“收缩”，击球时身体“展开”，击球后迅速还原。反砍发球要注意四点：一、站位，离桌面端线的距离,要以球拍下砍不碰到端线为宜，步伐是左实右虚，左脚与球台中线对齐，下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线大约形成一条直线。简单地说就是“收缩、展开”。如果还觉得不够简单，那么就记住“收肚子弯腿、挺肚子起立”，在这个过程中，找到适合自己的转换方式即可。

3、反手击球的“步法”问题

以右手持拍为例，业余打球来说，两脚平行更合理一些，这样既能兼顾正手，正反手转换也方便很多。但是有一种情况例外：必须是左脚在后、右脚在前！就是处理台内短球。这个时候，右脚必须及时上去，千万别弯着腰、伸着手去“够”球！

正手攻的动作在训练拉下旋时，拉过去的球质量不高没有什么旋转，这到底是什么原因？怎么解决呢？

这里牵扯到一个发力合理流畅的问题。也就是常说的腿腰臂用力的协调。这里包含着引板的空间是不是充分，通过蹬转挥臂的速度是不是迅捷，触球瞬间的吃球摩擦是不是充分。这些都影响拉球的旋转。你过去的下旋长胶回过来的就是上旋，你的球越转长胶回的球也越转。解决这个问题先从击球框架入手，腿腰臂要协调用力，不能散，尤其肘不要在体侧拉动过大，保持用力的一致性和整体性。在这个前提下，适当加大迎球距离，加快迎球速度。触球瞬间调整好板型，调节好打摩比例。

对手接球软绵绵，高低快慢没有规律，拔不出手，发不上力，不注意还抢攻你一个大角度。请版主和各位给支支招，有什么对策吗？不管对手出球快还是慢，击球刚劲有力还是软绵绵，你只要步法到位，击球时机掌握好，都是可以处理好的。之所以觉得别扭，还是因为步法不到位，身体没位置，终影响了击球。所以，取好位（脚步要），抢时机就可以占得先机，赢得主动，摆脱对手的节奏。另外，说点回球方面的建议：那就是不能总跟着对方的节奏走，对手回球软绵绵，你也轻轻的搓一下，对手发力攻，你也加力挡，这样正好进入对手的圈里，结果一定是让对手占先。这时候手腕相当于力的一个传递给予球充分的摩擦，手腕制造旋转，小臂制造弧线。你主动变化，变化在先，打破对手预定的“阴谋”，比如说，对方摆短，本以为按你的习惯接法也会回摆短，但是你偏偏劈长了，这就出乎对方意料了，不用说，他的回球质量自然下降，如此一来，你不就有机会了吗？所以，变化是争得主动的有效办法。