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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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拔火罐分补罐和泻罐。补罐和泻罐的区别在于以下几点:拔罐是以罐大火猛快扣,病患自觉气被吸出则为泻。但是如果罐小火弱缓扣,此时病患可能会感到暖气透入则为补。多罐久留机体的局部青紫则为泻,闪罐频拔局部表现为潮红则为补。
刺络拔罐则为泻,循经走罐一般为补。由此可见,罐法临床效果与罐法火力大小的关系是十分密切的。由于火力大小所造成的负压程度,是影响或补或泻的一个重要因素。因此,操作者是否能够自觉掌握熟练的操作手法是十分重要的。
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苦瓜中的草酸妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可缓解咳嗽喑哑,喉咙干痛。咀嚼芝麻可止反酸,反酸时,可取适量芝麻细细咀嚼后咽下,片刻之后就可止住反酸,效果显著。
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黄瓜切成片后,放盐腌一下再炒,炒出来就会非常脆了。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。快超过食用期的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
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